Ежедневные лёгкие физические нагрузки, такие как бег, прогулки на свежем воздухе и даже мытьё посуды, влияют на увеличение продолжительности жизни, говорится в работе американских медиков, опубликованной в Journal of the American Geriatrics Society, пишут «РИА Новости».
Такой вывод учёные сделали на основе своего исследования, в котором приняли участие шесть тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет.
С помощью фитнес-трекеров врачи отслеживали физическую активность добровольцев на протяжении недели, а потом наблюдали за их состоянием здоровья следующие три года.
Согласно полученным результатам, смертность среди тех, кто уделял физической активности хотя бы 30 минут в день, оказалась на 12% ниже, чем у женщин, ведущих преимущественно неподвижный образ жизни. А увеличение ежедневной нагрузки до часа и вовсе снижало вероятность смерти на 39%.