О первом шаге к фигуре мечты рассказала диетолог Зоя Богданова в интервью для радио Sputnik.
Весной, с приходом теплых и солнечных дней все активно начинают задумываются о похудении. Однако для длительного результата необходимо пересмотреть свой образ жизни и обзавестись полезными привычками. Первое, чему следует уделить внимание - мотивации.
Первое, что надо сделать, – это себя сильно напугать. Простой вопрос: "Какая страшная опасность случится со мной, если я не похудею никогда?" Сам человек должен задать себе этот вопрос. Варианты ответа: бессилие, диабет, инфаркт, смерть. Человек должен понять, какие опасности его поджидают – ментальные, психологические, физические. Что больше всего пугает, тот ответ первым в голову и придет, – уверена Зоя Богданова.
Если осознать последствия такого образа жизни, то можно испытать озарение. Необходимо просмотреть негативный сценарий и со всей силы захотеть избежать его, тогда это сработает, считает эксперт.
