Если вы давно задумывались о здоровом питании, то соблюдение поста может облегчить переход к новому рациону, снизить нагрузку на печень и почки и улучшить работу сердца. Главное правило - входить в Пост нужно постепенно и аккуратно. Начать можно с ограничения потребления мясных продуктов - советует диетолог Вагнер Татьяна. Однако, ограничить – не значит исключить полностью. Для человека, живущего в нашей полосе, резкий переход с белковой пищи на растительную может быть чреват неприятностями, организм просто не готов к такой смене рациона.
Еще одно правило - питание во время поста должно быть не только правильным, но и полезным, вкусным и разнообразным. Диетологи рекомендуют придерживаться баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки, витаминов и минералов. Это необходимо нашему организму для поддержания сил и энергии. Правильный баланс этих элементов позволит избежать чувства голода и слабости, а также сохранить вес на нужном уровне.
Углеводы содержатся во фруктах, в сахаре и мучных кондитерских изделиях, в хлебе, макаронах, крупах, картофеле. Белком богаты бобовые, орехи и крупы. Полезные жиры легко найти в подсолнечном, оливковом, кукурузном, льняном, кунжутном, рапсовом масле, а также в масле виноградных косточек и в грецких орехах.
Продукты, разрешенных к употреблению во время Великого поста, легко найти в любом супермаркете «Система Глобус». Орехи и сухофрукты, свежие овощи и фрукты, полезный и вкусный хлеб, готовые овощные салаты и вторые блюда. Для удобства покупателей такие продукты выделены специальными ценниками.
Попробуйте, например, картофель по-деревенски или зразы картофельные с грибами, лапшу удон с овощами, салат из фунчозы, винегрет, а также новинку - салат «Боярский» с грибами, цена - 39,99 рублей за 100 грамм.
В ассортименте также представлены крупы: киноа, бурый и красный рис, чечевица, нут, а еще - хумус, паштет из тофу. Есть даже полезные сладости, которые разрешены тем, кто постится, например, халва, козинаки, арахисовая паста. Любые продукты можно заказать с доставкой на дом, оформив заказ на сайте zakaz.s-globus.ru.(12+)
* Цены действительны до 21.04.2024. Доставку продуктов при заказе на сайте zakaz.s-globus.ru осуществляет ООО «Роксэт-С», ОГРН 1024301315500 ИНН 4345024144, 610000 Кировская область, г. Киров, ул. Московская, д.2А, кабинет №1.
zakaz.s-globus.ru - заказ.с-глобус.ру
