Ученые узнали, сколько нужно гулять на природе, чтобы избавиться от депрессии и давления

1552

Австралийские специалисты опросили 1,5 тысячи человек.

Ученые из Университета Квинсленда после серии опытов установили оптимальное количество времени, которое следует проводить на природе, чтобы существенно улучшить своё психологическое состояние.

Вывод специалистов гласит: всего 30 минут в день на природе снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, уменьшает уровень стресса, беспокойства и депрессии.

В общей сложности учёные опросили 1538 жителей Брисбена (Австралия) в возрасте от 18 до 70 лет. При этом у каждого респондента сопоставлялись состояние его здоровья и количество времени, которое он проводит на природе.

- Если бы каждый человек посещал парки недалеко от дома хотя бы раз в неделю, мы имели бы на семь процентов меньше случаев депрессии и на девять процентов меньше случаев высокого кровяного давления, - подчеркнули учёные.