- В каком возрасте лучше всего начинать посещать бассейн?
- Определенных возрастных ограничений для занятий в воде нет. Начинать закаливающее плавание ребенку можно уже через четыре недели после рождения. Малышам обычно очень нравятся такие занятия, ведь в этот период у них еще сохраняются «водные» рефлексы. В нашем теплом бассейне «Коралл» регулярно проводится грудничковое плавание с опытными инструкторами, которые знают все нюансы таких занятий, и легко могут найти подход к каждому ребенку.
- Если ребенок боится воды, как помочь ему преодолеть эту фобию? Какие вы используете приемы в вашей практике?
- В этом случае нужно как можно раньше начать занятия в бассейне с инструктором по плаванию, который уже сталкивался с такой задачей.
Когда к нам приходит ребенок со страхом воды, мы ни в коем случае не спешим! Нужно обязательно дать ребенку время, чтобы освоиться, привыкнуть к новой обстановке. Погружение в воду проходит постепенно. Чтобы помочь ребенку адаптироваться и отвлечься, мы используем на занятиях дополнительное оборудование, например, большие и маленькие мячи, обручи, нарукавники, мелкие плавающие игрушки. Также применяем ролевые игры и образные сравнения. Такие приёмы необходимы, если страх ребёнка перед водой закреплён в подсознании, и в его основе лежит какой-то неприятный опыт.
Ну и конечно, не малая роль в этом деле отводится родителям: важно с самого начала занятий поддерживать ребенка, хвалить его и подбадривать.
- А если говорить о взрослых, есть ли шанс научиться держаться на воде в 20, 30, … 60+ лет? Какой самый возрастной подопечный был у вас?
- Научиться плавать однозначно можно в любом возрасте. В моей практике была женщина шестидесяти лет, и мы достигли с ней отличных результатов. Поэтому, если нет противопоказаний от лечащего врача, с радостью ждем всех желающих освоить плавание в нашем бассейне.
- Многие выбирают плавание, чтобы расслабиться и разгрузить мышцы спины. Как эффективнее всего это сделать?
- Перед погружением в воду я всегда рекомендую делать предварительную легкую разминку, тогда время в бассейне пройдет еще эффективнее. Отлично способствует расслаблению упражнение «звездочка», когда мы лежим на поверхности воды раскинув руки и ноги. После этого можно поплавать «стрелочкой» на спине и на груди. Далее, плаваем в спокойном темпе кролем на спине.
- Инструктор по плаванью необходим только тем, кто не умеет плавать? В каких еще случаях он также может быть полезен?
- Занятия с инструктором по плаванию будут особенно полезны людям, которым необходима реабилитация, специальная физнагрузка, подготовка к соревнованиям. Также персональные занятия выбирают посетители, которые хотели бы улучшить или освоить новую технику плавания, сделать свои тренировки продуктивнее.
- Как часто рекомендуется посещать бассейн?
- Минимум два-три раза в неделю. Самое главное – делать это систематично.
- Какая температура воды в бассейне считается оптимальной, особенно для тех, кто только осваивает технику плавания?
- Оптимальной температурой для детей считается +32 градуса, для взрослых чуть ниже:+28 градусов. Наш теплый бассейн «Коралл» как раз соответствует этим рекомендациям.
Мы работаем ежедневно, пн - пт 07:00–22:00; сб - вс 08:00–21:00 по адресу: Киров, Чернышевского, 8А
Получить информацию о стоимости абонементов, режиме работы и задать другие интересующие вопросы можно по телефону:+7 (8332) 68-03-05, на сайте - coral-kirov.ru (12+), а также в телеграм-канале - https://t.me/corallkirov (12+).
