Ученые из Университета Квинсленда после серии опытов установили оптимальное количество времени, которое следует проводить на природе, чтобы существенно улучшить своё психологическое состояние.
Вывод специалистов гласит: всего 30 минут в день на природе снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, уменьшает уровень стресса, беспокойства и депрессии.
В общей сложности учёные опросили 1538 жителей Брисбена (Австралия) в возрасте от 18 до 70 лет. При этом у каждого респондента сопоставлялись состояние его здоровья и количество времени, которое он проводит на природе.
- Если бы каждый человек посещал парки недалеко от дома хотя бы раз в неделю, мы имели бы на семь процентов меньше случаев депрессии и на девять процентов меньше случаев высокого кровяного давления, - подчеркнули учёные.
