7 ежедневных привычек, которые помогут удлинить жизнь

Специалисты советуют добавить несколько полезных ритуалов

626

Издание "Волгоградская правда" опубликовало 7 ежедневных привычек, удлиняющих жизнь: 

  1. Не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения: такая торопливость усиливает стресс и напряжение в организме. Правильнее оставаться в кровати в течение двух-трех минут, чтобы неспешно потянуться.
  2. Введите в свою жизнь привычку выпивать стакан воды натощак. Это оздоровит организм и наладит работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Ешьте каждые 4 часа. Режим поддержит стабильный уровень сахара в крови и защитит от появления инсулинорезистентности.
  4. Старайтесь больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то каждые 45 минут вставайте со стула, чтобы пройтись.
  5. Научитесь раньше выходить из дома, такая привычка снизит уровень стресса из-за возможного опоздания, пишет «Медик Форум».
  6. Не жалуйтесь и не сплетничайте. Жалобы и сплетни погружают в атмосферу эмоционального негатива.
  7. Не забывайте благодарить за все хорошее, радуйтесь мелочам и любите жизнь.
Подпишись на канал в
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ