Большинство продуктов, например, колбаса, печенье, выпечка дают лишь энергетическую активность, но не приносят пользу подрастающему организму.
Поэтому в организм не поступают важные витамины, снижается иммунитет, возникают частые болезни, проблемы с пищеварением.
Восполнить необходимые полезные вещества помогут полезные жиры, которые необходимо включать в ежедневный рацион.
⠀
Источником полезных жиров являются сухофрукты, орехи, рыба, мясо и растительное масло холодного отжима. Добавляйте масло в салаты, каши или вторые блюда!
Для детей норма потребления рапсового масла:
не более 1 чайной ложки для детей до 1 года,
от 1 года до 8 лет рекомендуется давать не более половины столовой ложки,
с 9 лет и старше – суточная норма 1 столовая ложка.
Рекомендовано индивидуально регулировать норму.
Вступай в группу ВК "УНШЕ" и узнавай больше полезной информации
