Как с этим справиться, посоветовал в интервью радио Спутник психиатр-психоаналитик Павел Качалов.
Ближе к весне у многих людей ухудшается психическое состояние. У особо чувствительных людей новости могут спровоцировать развитие повышенной тревожности. В интервью радио Спутник психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, старший научный сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Павел Качалов объяснил, что делать, если поток информации негативно сказывается на здоровье.
В таком случае нужно не медлить и обращаться за психиатрической или психологической помощью, возможно, вам выпишут антидепрессанты. Желательно вместе с этим пройти курс психотерапии. Это особенно актуально ввиду сезонного ухудшения. Мы знаем, что весной психическое здоровье людей оставляет желать лучшего, особенно в плане депрессии. На фоне последних событий людям, чувствительным к сезонным депрессиям, точно стоит обратиться за помощью, – считает он.
Кроме того, важно по возможности соблюдать информационную гигиену и периодически отвлекаться от новостей, например, больше гулять, советует психиатр.
Моя рекомендация в данный момент – максимально ограничить чтение новостной информации. Ее слишком много, она повторяющаяся. Должно быть что-то вроде информационной гигиены у человека. Также банальный совет – больше гулять и больше куда-то выходить, поскольку пребывание в замкнутом помещении способствует тому, что человек замыкается на своих круговых размышлениях об одном и том же, – сказал Павел Качалов.
