О том, каким должен быть рацион питания в период простуд, в беседе с «Народными Новостями» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Диетолог объяснила, что с наступлением весны стоит корректировать рацион питания, поскольку в это время растет риск болезней. Эксперт рекомендует весной есть больше свежей зелени, чтобы насытить организм витаминами.
Нужно есть большое количество зеленых овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде. Не стоит забывать и про фрукты. Нужно включить в свой рацион доступные в это время года фрукты. Они должны быть в свежем виде ежедневно, — рассказала врач.
По словам диетолога, весной стоит пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Такой напиток поможет укрепить нервную систему, улучшить общее состояние организма и сделать иммунитет сильным.
