Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Народным Новостям» о правилах питания весной, которые помогут укрепить иммунитет и улучшить состояние организма.
Диетолог объяснил, что весной нужно есть три порции морской рыбы в неделю, чтобы укрепить здоровье. Также эксперт рекомендует употреблять две порции кисломолочных напитков в день.
Стоит есть не менее пяти порций овощей, фруктов, ягод и зелени в день. Также нужно есть грубых хлеб и крупы, такие как гречка и овсянка, — отметил диетолог.
Гинзбург рассказал, что исключить из своего рациона в весенний период желательно сахар и продукты, в которые он добавляется: пирожные, торты, мороженное.
Не стоит также есть красное мясо, особенно сосиски и сардельки. Не стоит есть продукты с маргарином или с трансжирами: булочки, выпечка, чипсы и т. д., — подытожил наш собеседник.
