Какие продукты добавить в весенний рацион

Какие продукты лучше исключить, а какие добавить рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург

Первоисточник

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Народным Новостям» о правилах питания весной, которые помогут укрепить иммунитет и улучшить состояние организма.

Диетолог объяснил, что весной нужно есть три порции морской рыбы в неделю, чтобы укрепить здоровье. Также эксперт рекомендует употреблять две порции кисломолочных напитков в день.

Стоит есть не менее пяти порций овощей, фруктов, ягод и зелени в день. Также нужно есть грубых хлеб и крупы, такие как гречка и овсянка, — отметил диетолог.

Гинзбург рассказал, что исключить из своего рациона в весенний период желательно сахар и продукты, в которые он добавляется: пирожные, торты, мороженное.

Не стоит также есть красное мясо, особенно сосиски и сардельки. Не стоит есть продукты с маргарином или с трансжирами: булочки, выпечка, чипсы и т. д., — подытожил наш собеседник.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен

Подписаться