Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала «Народным Новостям», сколько яиц нужно есть в день для пользы организму.
Как правило, проблемы из-за чрезмерного употребления яиц возникают из-за того, что за время поста перед Пасхой организм перестает вырабатывать достаточное количество ферментов, которые способны переваривать сложную пищу животного происхождения, — сообщила Русакова.
Диетолог Наталья Нефедова рассказала «Народным Новостям», что яйца обязательно должны находиться в рационе. В день стоит съедать по две штуки.
Яйца могут присутствовать в неограниченном количестве в рационе. Но не стоит есть только яйца, нужно есть мясо, рыбу, птицу, орехи и бобовые, — рассказала медик.
По словам диетолога, в яйцах содержится холестерин, но от их потребления организму никакого вреда не будет. Медик отметила, что важно следить за общим уровнем жизни и количество клетчатки в рационе, потому что именно она корректирует уровень холестерина в организме.
