Как избежать деменции в пожилом возрасте

Избежать деменции и онкологии можно при помощи черного чая, который требуется употреблять ежедневно, рассказал врач общей практики и функциональной диагностики Михаил Петрик.

Первоисточник

«Народные Новости» пообщались с врачом-геронтологом Юрием Коневым, чтобы узнать о действенных способах профилактики заболевания.

Этот напиток содержит много антиоксидантов, которые обладают способностью связывать свободные радикалы — активные молекулы, способные разрушать ДНК, клеточные мембраны, — подчеркнул Петрик.

Профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ, врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев рассказал, что замедлить развитие деменции поможет здоровый образ жизни, а также разнообразное питание.

Можно придерживаться Средиземноморской диеты, которая включает много овощей и фруктов. Стоит есть меньше красного мяса и отдавать предпочтение белому. Стоит потреблять в пищу большое растительных масел, — отметил Конев.

Геронтолог рассказал, что для того, чтобы избежать заболевания в пожилом возрасте, крайне важно наладить режим сна. Помимо этого, важно заниматься физическими нагрузками и проходить достаточное количество шагов в день.

Нужно заниматься физической активностью, делать до 10 тысяч шагов в сутки, в зависимости от возраста. Важно поддерживать тонут мышечной системы, чтобы избежать старческой астении, — подытожил наш собеседник.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен

Подписаться