Вирусолог и инфекционист Николай Малышев рассказал «Народным Новостям», как правильно подготовиться к сезону ОРВИ и помочь своему организму.
Осень — это и время, когда человека поджидают различные заболевания. Ведь иммунитет падает на фоне снижения температуры, постоянных дождей и отсутствия солнца. Вирусолог Николай Малышев отметил, что готовиться к приходу осени стоит уже летом.
Эксперт отметил, что помочь укрепить иммунитет к сезону простуд поможет закаливание. Для того, чтобы тело привыкло к низкой температуре, нужно начинать с обтираний прохладной водой, постепенно переходя на более холодную.
Помимо этого, врач рекомендует потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы насытить организм витаминами. Лучше всего подойдут те плоды, которые выросли в средней полосе России, подчеркнул наш собеседник.
В конце лета нужно есть много фруктов и овощей. Лучше всего есть те фрукты и овощи, которые растут в нашей местности — то, что растет в средней полосе. Стоит обратить внимание на вишню, крыжовник и лесные ягоды. Также важно уже сейчас начинать проводить водные процедуры, которые помогут закалить организм. Нужно начинать заниматься вопросами подъема иммунитета как можно быстрее, — объяснил Малышев.
