Яйца перед сном для похудения

Рабочий способ снижения веса или все-таки миф?

1istochnik.ru1istochnik.ru

Некоторые исследования говорят о том, что употребление яиц на ночь действительно могут способствовать похудению. Но только при соблюдении трех условий:

- есть рекомендуется не все яйцо, а только белки;

- наступление ночного сна должно быть не позднее 23 часов;

- необходимо соблюдать норму суточного калоража.

Яичный белок – один из продуктов, наиболее богатых аминокислотами, необходимыми организму для поддержания, в том числе и гормональной системы.

Так, аминокислоты аргинин и орнитит, которые содержат яйца, стимулируют образование гормона роста. Он вырабатывается только в ночное время в фазе глубокого сна, примерно с 23 часов до часа ночи. Это вещество регулирует углеводный, белковый и жировой обмен.

Говоря простым языком, чем больше в организме гормона роста, тем активнее идет процесс «жиросжигания». Поэтому, пара яичных белков без соли и др. добавок, съеденных незадолго до сна, действительно могут принести пользу в снижении веса.

Кроме того, низкокалорийный яичный белок (в среднем содержит около 40 ккал) легко вписать в общий калораж. Он хорошо насытит организм и поможет избежать ночного голода. Этот способ отлично подойдет любителям ночных рейдов к холодильнику избежать переедания.

Реклама. ПАО "НБД-Банк". ИНН: 5200000222. erid: 2SDnjc1g1Jp
Реклама. Смирнова Светлана Игоревна. ИНН 434530785672. erid: 2SDnjeffZqt
Реклама. АО "Моторавто" ИНН 4345081311. ОГРН 1044316531170. erid: 2SDnjdzkhRk
Реклама. ООО Первоисточник. ИНН 4345507889. erid: Kra23xqiG
Реклама. ООО Первоисточник. ИНН 4345507889. erid: Kra23a1p3
Реклама. ООО Первоисточник. ИНН 4345507889. erid: Kra23Yhhn