Американские специалисты провели исследование, в ходе которого выяснили, что для борьбы с лишним весом будет достаточно лёгкой физической активности. Об этом сообщает издание Live Science.
Ученые из Университета Колорадо в течение недели наблюдали за деятельность сотни добровольцев, прикрепив к их ноге устройство, которое фиксировало физическую активность. Участников эксперимента разделили на три группы: те, кто избавился от лишнего веса и хотел сохранить результат, те, кто хотел уменьшить свой вес и люди с нормальным весом.
В итоге выяснилось, что те, кому удалось похудеть, совершали в день не меньше 12 тысяч шагов и 40 минут уделяли физическим нагрузкам. Также они реже остальных находились в сидячем положении, стремились выполнять мелкую работу, делать наклоны и приседания.
По словам автора исследования Даниэля Остендорфа, благодаря даже лёгкой физической активности люди могут сохранять хорошую форму и даже избавляться от избыточного веса.
