Учёные определили оптимальное время для посещения туалета с целью дефекации, пишет сайт medikforum.ru. На их взгляд, это утренние часы.
Тем, кто делает «большие дела» не каждый день или вечером, стоит оптимизировать свой режим, считают исследователи, потому что утренняя дефекация является крайне важным для организма процессом, который абсолютно нет нужды откладывать на потом.
Чтобы выработать у себя столь полезную для здоровья привычку, учёные советуют нормализовать свои питание и сон, а также уделять больше времени физической активности.
