«Сладости бывают полезными, если их правильно употреблять». «Первоисточник» узнал о трёх главных правилах питания

Нутрициолог Анастасия Новосёлова рассказала, как жизнь можно сделать сладкой и без сладостей.

754

С наступлением весны многие начали задумываться о похудении и правильном питании. Но как же сложно отказаться от очередной конфетки за чашечкой чая во время ланча с друзьями. Мы пообщались с нутрициологом Анастасией Новосёловой и узнали как наслаждаться сладкой жизнью.

Начну с того, что сладости бывают полезными, если их правильно употреблять. Есть три правила!

1. Есть меньше – не значит не есть совсем.

Голодать – это почти всегда гарантия съесть намного больше в ближайшем будущем. Поэтому, самое главное правило, чтоб не сорваться на сладенькое – сбалансированное питание в течении дня!

2. «Запретный плод сладок»

Не отказывайтесь от определенного продукта навсегда, это заставит вас думать о нём слишком много. Отказавшись от дольки шоколада сегодня, завтра можно съесть всю плитку. Поэтому, один-два раза в неделю можно разрешать себе «щепоточку» из категории «вредной еды». Баланс и умеренность – верный путь к стройной фигуре.

3. Натуральное – не значит низкокалорийное.

В натуральных сладостях нет ничего плохого, но это не разрешение себе есть их бесконтрольно. Поэтому, если вы на пути к стройности, то фрукты, сухофрукты, мюсли-батончики, мёд нужно кушать в меру и в первой половине дня!

Подпишись на канал в
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ