С наступлением весны многие начали задумываться о похудении и правильном питании. Но как же сложно отказаться от очередной конфетки за чашечкой чая во время ланча с друзьями. Мы пообщались с нутрициологом Анастасией Новосёловой и узнали как наслаждаться сладкой жизнью.
Начну с того, что сладости бывают полезными, если их правильно употреблять. Есть три правила!
1. Есть меньше – не значит не есть совсем.
Голодать – это почти всегда гарантия съесть намного больше в ближайшем будущем. Поэтому, самое главное правило, чтоб не сорваться на сладенькое – сбалансированное питание в течении дня!
2. «Запретный плод сладок»
Не отказывайтесь от определенного продукта навсегда, это заставит вас думать о нём слишком много. Отказавшись от дольки шоколада сегодня, завтра можно съесть всю плитку. Поэтому, один-два раза в неделю можно разрешать себе «щепоточку» из категории «вредной еды». Баланс и умеренность – верный путь к стройной фигуре.
3. Натуральное – не значит низкокалорийное.
В натуральных сладостях нет ничего плохого, но это не разрешение себе есть их бесконтрольно. Поэтому, если вы на пути к стройности, то фрукты, сухофрукты, мюсли-батончики, мёд нужно кушать в меру и в первой половине дня!