Слово «диетическое» нередко бывает просто маркетинговой уловкой для хороших продаж товара. Издание «Planet Today» опубликовало список продуктов, которые на самом деле не являются помощниками в похудении.
- Обезжиренные йогурты. В этих продуктах недостаток жиров производители компенсируют добавками сахара, сиропов и подсластителей.
- Хлебцы для похудения. Нередко хлебцы в составе содержат белую муку с добавлением сахара и маргарина, что по содержанию калорий можно сравнить с батоном или слойкой. Необходимо читать состав: настоящие хлебцы должны готовиться только из цельного зерна и злаков.
- Сладкие сырки. В продукте количество творога находится в самом конце списка. Основу сырка составляют масло и сахар. В ста граммах содержится 400 ккал и 30 г углеводов. Диетическим это изделие вряд ли можно назвать.
- Сок в пакетах. В напитках содержание сахара колеблется от 37 до 60 грамм, в зависимости от вида "сока". Некоторые производители не стесняются "соки" ещё и подкрашивать.
- Мёд. В одной столовой ложке мёда содержится около 64 ккал и 17 грамм сахара, что неуместно для человека, который придерживается диетического питания. Поэтому, если в составе продукта указан мёд (натуральный или искусственный), помните о содержащейся в нём глюкозе и калориях.
