Рак легких в последние 20 лет приобрел характер эпидемии: каждый год в мире регистрируется около 1 млн больных. В России ежегодно выявляется около 60 000 случаев этого заболевания. Чаще всего рак легких диагностируется у курящих мужчин в возрасте 46-60 лет.
В число самых распространенных онкологических заболеваний входит и рак кишечника. Чаще всего болеют жители крупных городов. Хотя в большинстве случаев болезнь обнаруживается после 50 лет, в последние годы раком кишечника все чаще болеют молодые люди, не достигшие 30 лет.
Все это побуждает исследователей из разных стран мира искать способы профилактики этих видов рака. Такую цель поставили перед собой и ученые из США.
Зарядка против рака
Американские исследователи обнаружили, что у людей, поддерживающих хорошую спортивную форму, значительно уменьшается риск развития рака легких и кишечника. А если эти люди все же заболевают раком, то у них больше шансов полностью излечиться и прожить долгую жизнь.
В исследовании приняли участие 49 143 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Ученые наблюдали за ними почти два десятилетия – с 1991 по 2009 год. Эксперты оценили физическую подготовку участников исследования с помощью единицы измерения физической нагрузки – метаболического эквивалента (MET):
- физическая нагрузка 1 MET соответствует пребыванию в покое;
- сидячая работа оценивается в 1,5 MET;
- ходьба в умеренном темпе – в 3,3 MET;
- шопинг – в 4,9 MET;
- катание на коньках – в 5,5 MET;
- бег со скоростью 13 км в час – в 11,5 MET.
Исследование показало, что у людей, способных выдержать физическую нагрузку 12 MET и выше, рак легких развивался на 77% реже, чем у тех, кто выдерживал нагрузку не более 6 MET. Риск развития рака кишечника у людей с отличной физической подготовкой оказался на 61% ниже, чем у тех, кто не занимался спортом и вел сидячий образ жизни.
Если же физически подготовленные люди все же заболевали раком легких, то риск смерти от этой болезни у них был ниже на 44%. А риск смерти от рака кишечника снижался на 89%.
Подводя итоги своей работы, авторы исследования рекомендуют всем уделять больше внимания физическим тренировкам.
«То, что доктор прописал…»
С американскими врачами согласны их коллеги из Израиля. Медицинские эксперты израильского новостного сайта «Валла» подчеркивают, что физическая активность важна для повышения выносливости легких и предотвращения онкологических заболеваний органов дыхания. По мнению израильских врачей, оптимальный вариант - не меньше 150 минут в неделю умеренной физической нагрузки или 75 минут интенсивных аэробных тренировок.
А авторы израильского сайта Mako1 сообщают, что особенно полезны прогулки и пробежки по берегу моря: в микроорганизмах, которые содержатся в испарениях морской воды, имеется ген, уничтожающий клетки рака легких.
1Мако
