Врач-диетолог рассказала, как привести себя в форму после праздников

А также порекомендовала не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем.

575

Врач-диетолог Анна Петрина рассказала "Москве 24", как привести себя в форму после праздничных застолий.

Разгрузочный день на минеральной воде или зеленом чаем поможет организму прийти в нормальное состояние. За сутки необходимо выпить 1,5-2 литра жидкости, отметила специалист.

Если нет противопоказаний по здоровью, то разгрузочный день — это очень хороший вариант. Вам станет легче. Можно в этот день сходить в сауну попариться, — рассказала Анна Петрина.

Также она посоветовала уделить время физическим нагрузкам. В ходе тренировок мышцы выделяют большое количество веществ, которые регулируют метаболизм и помогают наладить работу кишечника. После занятий спортом можно сходить в баню и выпить травяного чая, если нет проблем с давлением, добавила врач.

Еще одним способом избавиться от последствий переедания, а также улучшить цвет лица – это прием натощак минеральной воды с сорбентом и магнезией. Однако такая процедура подходит далеко не всем.

Перед ней лучше всего проконсультироваться со специалистом, потому что противопоказаний много. Например, заболевания желудочно-кишечного тракта, полипы и камни в желчном пузыре, — пояснила Анна Петрина.

Перед приемом пищи лучше принять ферменты, которые снимут нагрузку с поджелудочной железы, заявила врач. Она также порекомендовала не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем.

Подпишись на канал в