В одном эксперименте приняли участие 18 человек. Они сутки провели в лаборатории без сна. Вторые - спали столько, сколько им требовалось.
Утром американские ученые изучили активность головного мозга. При показе видео, которые должны вызывать отвращение или беспокойство, уровень тревожности был выше из-за недосыпа, сообщает издание НИА Наука.
Ученые выяснили: чтобы снизить уровень тревожности, необходима большая длительность фазы медленного сна.
После этого исследователи провели опрос 280 человек, которые 4 дня подряд отвечали на вопросы анкеты по качеству сна и относительно симптомов тревожности. Выяснилось, что изменение качества и количества сна участников в действительности связано с проявлением тревожности на следующий день, пишет «N+1».
